佟彤的博客
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2017-05-22 16:35:08 编辑 删除

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  夏天,很多人喜欢用柠檬泡水,除了好喝,也图的是柠檬的营养,觉得它维生素C含量高,事实上,如果单纯从维生素C含量上讲,柠檬的维生素C含量并不是最高的,它之所以酸,是因为含有味道很酸的柠檬酸,并不是同样吃起来味道很酸的维生素C带来的酸。   那么酸的柠檬,会不会是酸性食物?对人体不利呢?这也是很多人的疑惑,食物的酸碱性,绝对不是靠你的味觉来划分,而是根据食物摄入后,经过消化吸收,在体内的酸碱变化而区别的,像柠檬、猕猴桃...

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2017-05-21 16:19:08 编辑 删除

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有网友问,他父亲80岁,有帕金森病,因为吃药的原因,现在便秘严重,而且经常有肺部感染,每次感染一次,病情就加重一次,不知道怎么护理? 帕金森是老年病,会随增龄加重,如果老人卧床了,肺部感染经常是病重甚至致死的主因,预防肺部感染的一个重要办法就是保持大便的通畅,因为中医讲,肺与大肠相表里,只要大便不通,就会诱发咳嗽甚至肺炎,不光是老人,孩子也一样,所以,通便是最重要的,但卧床的的人便秘又及容易发生,这种情况下,可以用药物改善,比如用麻仁润肠丸,配合...

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2017-05-20 16:45:04 编辑 删除

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有网友在“值乎”上问我,五一期间,因为运动快走超过了本人的承受能力近十几天一种双腿发软无力,有什么简便的方法可以迅速改善? 首先,出现这个问题不是想简便方法改善,而是要检查一下什么原因至此,单纯从运动超负荷来讲,可以在运动后腿酸痛,但十几天也可以恢复了,如果十几天仍没恢复,而且发软无力,要检查一下有什么深层原因,可以去看看神经内科,排除脊髓的问题之后再行调理。      这个问题可能之前就已经存在...

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2017-05-17 16:51:08 编辑 删除

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   夏天多吃苦的食物,因为苦味归心经的,而夏天是心主的季节,这个季节更容易有心火,吃苦味是为了去心火,比如苦瓜可以多吃,它毕竟只是食物,但黄连之类苦味药的使用,则仍旧要遵循“中病即止”的规律。   中药中最苦的药物,并不是黄连,而是龙胆草,它是性质苦寒的,一般只用于实热之症,少量用,久服就伤身。因为人们对苦味的感觉,其实是出于自我保护,因为很多对身体有毒有害的东西,本身的味道就很苦,吃了这种苦的东西后,人就中...

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2017-05-17 15:02:34 编辑 删除

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   测血糖可以监控糖尿病,于是有人问,测血糖之前要注意什么?他的意思是,是不是要像去医院化验一样有空腹的讲究之类的。     去医院化验,特别是血脂之前,要空腹,是为了排除一次高脂肪饮食对指标的影响,但是,测血糖就是要知道你平时的血糖常态,所以,平时怎么吃就怎么吃,不要额外的增减,否则就不能反映血糖的真实情况了。   如果是测餐后血糖,就要在吃第一口饭后的两个小时那个时间点上,准时...

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2017-05-17 14:56:05 编辑 删除

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高血压的人需要运动,特别是早期,合理的运动和控制饮食,甚至可以代替药物,但是,因为血压高,运动的时候就有讲究,不能剧烈运动,为的是防止血压骤然增高引起的不测,之前,曾经有高血压人因为练习平板支撑引发主动脉瘤的例子,因为剧烈的运动升高了血压,过高的血压使血管撕裂所致,因此,高血压的人运动时,有几点需要注意:        1、运动的强度:   一期高血压患者来说,运动时的心率控制在102~125次/分...

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2017-05-16 18:07:09 编辑 删除

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 明天高温预警了,北京的夏天就这样提前到来,每到炎热的季节,最难熬的是本身气虚体质的人,夏天会变得更加有气无力,疲惫不堪,甚至连心脏,脑血管都会出问题。每年夏天,医院的急诊室收治最多的,就是因为血液灌注不足导致血管缺血,从而诱发心绞痛,脑中风的病人。   其实,这些气虚的人从春天就开始难熬了,所谓“春困秋乏”,气虚的人更明显,所谓气虚,就是功能不足,其中就包括心脏的功能,春天开始热了,血管扩张,这个时候,如果本身就气虚,心脏...

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2017-05-15 15:31:43 编辑 删除

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血脂高的人分两种,一种是胆固醇高,一种是甘油三酯高。中国人血脂高之中,甘油三酯高的比例比欧洲人多,虽然它对血管的破坏比胆固醇小,但却可能抢胆固醇升高导致的心脑血管病之前,因为诱发急性胰腺炎而致命,这在中青年很常见。  一般认为甘油三酯高导致胰腺炎有三个原因,第一是因为过高浓度的甘油三酯会使血黏度增高,从而引起胰腺的微循环障碍和胰腺组织缺氧;第二因为富含甘油三酯的脂蛋白颗粒聚集堵住了胰腺血管;第三是因为胰腺中存在...

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2017-05-13 15:42:15 编辑 删除

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有网友在“值乎”上问我,白天没感觉,但是经常是在睡了一夜之后的腰疼,甚至因此不能睡懒觉,醒了之后必须尽快起来活动,否则腰就不舒服,怎么躺都不对劲,为什么会如此?是不是严重的肾虚了?   这种不能睡懒觉,赖床的情况一般是腰肌劳损的问题,因为睡觉的这一夜,姿势比较固定,一部分肌肉始终处于紧张状态,是绷着劲的,对于已经劳损的肌肉就是个挑战,就会感到疼,不舒服,起来之后活动一阵, 肌肉的紧张和松弛交替了,症状也就缓解了。 &n...

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2017-05-12 15:44:48 编辑 删除

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  薏米能祛湿,很多人为此用它熬粥,还加了红豆之类的,指望就此改善自己因为湿重大便不成形甚至腹泻的症状,可以,效果不显,甚至还加重了,为什么?因为你用的是生薏米,生薏米偏凉,去除湿邪一定要在温的前提下,寒凉的药物或者食物,很难化湿,因此,想用薏米粥祛湿,一定要用炒薏米,这样才能去除生薏米的凉性,使之更具健脾化湿之力。  办法很简单,取薏米洗净后,用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。在中药泡制方法里,还有一种是将...

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佟彤

著有《不疲劳的生活》

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