佟彤的博客
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2017-06-27 16:17:34 编辑 删除

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昨天,发布了最新的肥胖发生率统计:北京的肥胖比例全国最高!北方城市的肥胖率也高于南方,其中有南方天气热,代谢快,消耗大的原因,除此而外,北方人吃馒头比米饭多,也成了肥胖的原因,真的是馒头比米饭容易发胖吗? 从能量来看,米饭的能量确实低一些。每100克馒头的能量是233千卡,而每100克米饭的热量则是117千卡,因为米饭含水比馒头多,同样重量的面粉和米,蒸熟后,米饭更显多,相对来说吃的就少一点,这是米饭的热量低于馒头的原因。  但是,如果...

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2017-06-26 16:29:27 编辑 删除

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    每天吃一片阿司匹林预防心脑血管病,已经是很多人的习惯,最近有人担心,阿司匹林是治感冒发汗的药,不发烧的时候吃,会降低体温,为此,有人停掉了这个吃了几年的预防药。  首先,用于预防心脑血管病的阿司匹林的剂量,远远小于治疗感冒发烧的,每天只有100毫克,不足以引起发汗。另一个原因是,人之所以发烧,是因为致热源作用于大脑的体温调节中枢,导致发热介质的释放,最终引起发热。阿司匹林能够抑制一种叫做前列腺素的...

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2017-06-25 14:59:51 编辑 删除

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 亚洲蹲”这个词虽然是新的,但是这种蹲姿却早已有之,特别是在中国农村,很多人吃饭聊天上厕所都会采取这种朴素的姿势。这种在欧美人看上去很难实现的体位,却是亚洲人或者说中国人轻而易举的习惯。据推测,这个“亚洲蹲”的出现与亚洲地区的人,特别是中国人,自古以来习惯以蹲姿排便有关。   在欧洲地区,人们在历史上就习惯于坐姿排便,西方古罗马时代就已经有公共坐厕,直到第二次世界大战期间,西方军队建立的野战厕所也采用的...

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2017-06-24 15:36:47 编辑 删除

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很多人都知道,如果尿常规检查发现了尿蛋白有一个以上的+,就意味着肾脏出了问题,而且在人们的印象中,+越多,蛋白尿的程度也就越高,肾的问题也越严重,事实上,这个结论是不准确的。因为尿常规中蛋白的+、-号,只能反映受检者这一次尿的蛋白尿大概浓度,而这个浓度会受到喝水量、尿量的影响。比如这个人在验尿之前,在喝水较多、没怎么出汗、尿量很多,他的蛋白尿浓度就可能低,查出来的+就会少。如果他当时喝水少、出汗又多、尿量少的时候,查出来的+就会变...

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2017-06-23 15:20:10 编辑 删除

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有读者问:最近臀部总感觉疼,站起来右腿和脚部酸疼胀麻,躺下就不疼了,走路时又开始疼,时疼时不疼的折磨已有一个月很痛苦,不知道是什么原因造成的?  这种情况需要考虑是不是腰椎间旁突出的问题。腰椎间盘突出时,椎间盘会压迫到它后面的神经,最典型的症状就是臀部和腿部的放射性疼痛或者麻木,这个特点便于你和腰肌劳损区别开来,如果是后者,仅仅是腰部的酸疼,站久了更明显,但不会麻木,只要有麻木的感觉就可能意味着神经被椎间盘压迫住了。而...

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2017-06-22 17:55:02 编辑 删除

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  面容显老,对现在人来说,并不是因为有皱纹,无论是营养状态还是体脂的含量,现在人很少见很深很多的皱纹。但没皱纹未必不显老,因为脸上身上的线条不紧致,仍旧会使你看起来胖胖肿肿的,青春不再,后者是因为随着衰老,身体没能把不该的水代谢出去。很多人人减肥要节食,其实, 我最推崇的办法是运动,每天吃完晚饭后, 快走40分钟,除此而外,饮食只要稍微注意。坚持一两个星期之后,可能你自己觉不出来,但别人会告诉你:呀!瘦了!但真量体重,却未必减少,为什...

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2017-06-21 10:08:07 编辑 删除

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  有高血压的人经常会遇到降压药不太管用的时候,或者是某某药已经很多年了,这个时候都会想到是否需要更换其它药物?用一种药时间久了会不会耐药?其实并不是。、  降压治疗的一个基本原则就是要长期、持久、平稳的控制血压。频繁更换降压药物会导致血压波动,血压波动对于心脑肾都会产生不利影响,血压波动甚至比血压一直偏高更容易诱发心脑血管病。        目前用来降压的药物,多...

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2017-06-20 9:03:36 编辑 删除

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    荔枝上市,又惹出了“荔枝病”,这次说的是一个人连续吃了十几个荔枝之后晕倒,为什么会这样?这是因为荔枝果糖含量很高,荔枝甜也是因为这个。果糖吸收入血后,必须由肝脏转化为葡萄糖,才能被人体所利用,也就是说,果糖的转化相对复杂,不能速效,不像吃葡萄糖含量高的食物,直接就可以吸收了。如果一次吃很多,肝脏转化不完,血液里就积存了大量的果糖,胰岛素就会为此迅速分泌,血糖就要降低。 不仅如此,荔枝中还含有一种叫做α-次甲基...

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2017-06-19 18:36:24 编辑 删除

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经常有网友问,孩子(一般是学龄前后),经常会没什么原因的肚脐周围疼,他们觉得是吃坏了,每次疼的时候都给孩子吃消食药,但不知道为什么不管用?去医院检查,也被告知“未见异常”,既然没问题,为什么会经常痛呢?  这种疼不是吃出来的,而是孩子成长发育过程中出现的一种生理现象,如果一定要命名的话,是“胃肠生长痛”。孩子长个子的时候会有“生长痛,”因为骨骼发育快,导致局部血液供应不上,孩子会因此腿疼,“胃肠生长痛”的机理与此类似。 处...

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2017-06-18 15:33:44 编辑 删除

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经常有读者问,孩子总是便秘,该吃什么药?孩子的便秘和大人不同,后者有机能失调的问题,更有基础疾病的问题,但孩子的便秘,多是胃喂养不当所致,很少是因为病理性的,无非是因为少喝水,孩子不会表达,等到他想喝水的时候,身体已经严重缺水了,肠道没有水的润滑,怎么可能不便秘? 再一个就是蔬菜吃得少,粮食太精细,甚至很多食物都是打汁打粉之后给孩子吃,其实都不利于排便,而这些都是现在生活的特点,都应该通过生活方式纠正。毕竟孩子的脾气是弱的,因为脾胃是...

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佟彤

著有《不疲劳的生活》

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